Endorfinas
Neuro-hormônio produzido na glândula hipófise anterior. Endo(interior) e morfina(analgésico)
Ação: Além de seu efeito analgésico as endorfinas controlam a tensão, diminuindo o estresse, regulam a liberação de outros hormônios.
Atua no ciclo menstrual, regulação da temperatura corporal, no apetite, sono, memória, alterações do humor, depressão, sistema imunológico e cardiovascular.
O estresse diminui a concentração de endorfinas, gerando ansiedade e desconforto.
Fontes:
1- O cacau, contem feniletilamina e triptofano são precursores das endorfinas.
2- Ato sexual, o orgasmo provocado pela dopamina (neurotransmissor) favorecem a liberação das endorfinas.
3- O sol também é outra fonte de liberação da endorfina, assim como da vitamina D.
4- O exercício físico intenso aumenta até 10 vezes sua concentração plasmática.
